jestem chudy

OK dzieki wiec zwieksze do 2500 ;] Nie dodalem jednej rzeczy, nie moge robic siadow, ciagow mialem zlamana noge w kostce w 7 mjejscach jestem po 2 operacjach, rehabilitacji noga w kostce nie jest sprawna w 100% tzn nie zgina sie tak swobodnie jak zdrowa. Wyciskanie na nogi to jedyne cwiczenie gdzie zaangazowane jest zginanie stopy. Nie mopge [...]

nie bylam swiadoma roznicy pomiedzy przysiadem, a suwnica. Teraz juz jestem nastepnym razem beda przysiady glebokie 3serie x15 z hantlami kazda 10 kg. ok? a za tydzien przysiady ze sztanga lub z gryfem (nie wiem teraz jaki ciezar). dzisiaj trening: gora ciala silowo (opis na 1 str.) aero 30 min 75% dzisiaj dieta: (bede wipisywac dokladnie, [...]

[...] lidze, którą oceniam na najsilniejszą w świecie. - Jak Ci się podoba Londyn? - Jak na razie wszystko jest dla mnie nowe. Ciągle nie znam angielskiego, ale jestem pewien, że niedługo się to poprawi (w dniu wywiadu Alexander miał pierwsze zajęcia z nauczycielem angielskiego). Właśnie znalazłem mieszkanie. Mieszkał w nim wcześniej [...]

A chudy rzeczywiście jestem... Choćbym nie wiem jak się starał nie mogę przytyć. Nawet fatu nie mogę złapać. Trzymajcie ostatnio zrobioną fotkę.

Masa jak znajde to foto zapodam z tych czasow To jest foto jakies 8 miesicy po tym pomiarze bf, wtedy juz ladnie masy przy***alem a i tak chudy jak taki patyk jestem na tej focie

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] sprawe moglbym jesc tylko dwa razy - ale nie chce sie tak opychac przed snem, dziele wiec calosc na 3 czesci w ciagu tych 8 godzin. Probowalem jesc coraz mniej - nie moge, jestem glodny i od razu waga leci w dol, bardzo szybko, ponad kilogram na tydzien - a ja nie mam juz z czego chudnac za bardzo ;) Za chwile bede tak chudy, ze przygniecie [...]

[...] że teflonowa, czasem przywrzeć potrafi. Eliminuję sól z jadłospisu jak się da, już tylko trochę solę dla smaku, ale na pewno mniej niż do tej pory. Podsumowując zadowolony jestem z siebie za dzisiejszą michę, mam nadzieję że tak samo uważnie będzie ona trzymana jutro w szkole - mam zamiar udać się na wszystkie zajęcia, czyli bite 7 godzin od 9. [...]

Przeczytałem cały temat wraz z komentarzami o tym ACT - jeszcze raz wielkie dzięki. Tylko zastanawia mnie jedno - tak jak już pisałem wcześniej zależy mi na masie, bo jestem strasznie chudy a z tego co zauważyłem ten trening zbytnio nie jest na masę w związku z tym mam kilka pytań - przykładowo - mam się do niego stosować przez 6 tyg, później np [...]

[...] :D Dzisiaj juz dietka trzymana jak powinna być ;) Pierwszy posiłek wpadł o 9;30.W tygodniu pierwszy posiłek bede jadać w godzinach 9;40-11;30,bo rano bardzo głodny nie jestem, a dzięki temu ze nie musze szykować śniadania,moge dłużej pospać ;) Treningu nie ma co opisywać,bo byłem na Muai Thai,kondycyjnie masakra, w pewnym momencie myślałem [...]

[...] Więc w góry to masz wszędzie daleko, czy to Sudecka, czy Chudy ;) No chyba że tricity ultra trail. Więcej chyba Spawareczka może powiedzieć, bo ja tam jeszcze leszcz jestem. Ale Sudecką jednak bym polecał - ma magię w sobie ten bieg .. Moim zdaniem warto wygospodarować ze dwa dni urlopu, tak żeby przyjechać z dzień - dwa wcześniej, [...]

[...] predyspozycje ale nie jestes przegrany, tak samo jest z osobami malymi, najwazniejsza jest silna wola musisz pokazac ze i taka osoba jak ty potrafi byc np szybka, ja sam nie jestem zbyt chudy (no bieber to ja nie jestem) ale wszedzie mowia mi ze jestem strasznie szybki do tego silny, tylko gorzej z kondycja nad ktora pracuje, mowie ci idz tam [...]

[...] gazem a dziewczyna z krzykiem pobiegła i uciekła z siłowni :) 1. jakis rok robiłem wl i tak dymam powtórzenia a taki chłopak straszy mówi żebym nie robił tyle powtorzeń jak jestem taki chudy bo spale mięśnie. 2. kolega z klasy narzeka jaki to on chudy ile je i nie może przytyć i mówi że jakieś białko musi sobie kupić na masę. A drugi mówi "no [...]

[...] staram się zamienić ww proste złożonymi i nie pije glukozy - Jak to zwykle bywa taki plan bez problemu udaj mi się trzymać w dni kiedy się uczę, ale w soboty i niedziele jestem "skazany" na obiadki mamy (nie żeby nie smakowały są pyszne ale wiadomo o co chodzi) i jeszcze czasami deserek - Mam też zamiar kupic sobie [...]

[...] CARBOMax ENERGY POWER 3kg *ActivLab ZMA 90kap. *ActivLab EAA Xtra 500g x2 opakowania. *TREC UltimateProtein 3300g Cena zestawu - 463zł Rafał skoryguj dietę, myślę że jestem w tym lepszy niż kiedyś Odnośnie supli, kupuje to co najważniejsze, na razie nie ładuje się w omege 3 w kapsach. Ewentualnie dokupie w Atpece Tran Lysi. Odnośnie [...]

[...] 190cm wzrostu. Zdziwiło mnie to że zrzuciłem 2 kg w przeciągu 2 tygodni bo aero nie robiłem, a co sądzicie o wprowadzeniu interwałów lub właśnie aero podczas robienia masy? Przypominam że jestem endomorfikiem i łatwo mogę się zalać fatem... Ogólnie czuję że w pasie jest za dużo centymetrów. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-11-21 21:57:48

[...] miałem niecałe 80cm. Przy wzroście 160cm ważyłem 44kg. Rok temu zacząłem regularne ćwiczenia. Teraz ważę 63 kg , mam 174cm wzrostu i 91 cm w klatce oraz 30 w rękach. Nadal jestem bardzo chudy ale jest dużo lepie. Chodzę dwa razy w tygodniu na karate. W związku z twoim artykułem niewiem co zrobić. Mam to wszystko zostawić? Siłownia to mój sposób [...]

[...] :/ wrocilem do starych treningow i postanowilem je robic jeszcze jakis czas. Mam kilka pytan ... Napisales ze dieta ma nie byc masowa, czy jednak bedzie to w czyms przeszkadzalo jesli bede mial "troche" kalorii ponad bilans ?? ( nie jestem gruby ani za chudy, tak w sam raz ) Co sadzisz ,aby w naszym wieku robic a6w albo ABS ??

temat powstał zeby sie młodziez dowartosciowała ? teraz kazdy kto jest chudy wlazi do tego tematu i pisze: "jestem wysportowany lubie wf" to forum kulturystyczne a nie bravo girl

[...] 15 kg bo razi to oczy tego wielkiego "miszcza". Polowa nie przeczyta tego posta bo za dlugi. 3/4 nie zrozumie tego co chce przekazac. 90% napinaczy stwierdzi, ze jestem chudym leszczem (waga obecnie prawie 60 kg). Czesc jednak to zrozumie. Sam trenuje dla siebie. Nie wygladam jak mistrz swiata i po dlugiej przerwie i masakrycznych [...]